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孕妇前三个月最佳食谱_孕前三个月食谱有哪些
发布时间:2023-06-29 09:52:11   来源:互联网  


【资料图】

病情分析:早餐:主食:谷类或薯类食物(1-2个),高蛋白食物:牛奶(1杯),鸡蛋(1个),一些蔬菜或水果(2-2个)。午餐:不太简单,主食(2两),肉(1两),菜(半斤)。建议一荤一素,注意少油少盐。晚餐:晚餐少吃,吃七分饱,坚持荤素搭配(一两主食,一两肉,半斤蔬菜)。加餐:确定一天晚餐的食谱,缺什么就补充什么。比如一天不喝牛奶,晚上加一杯牛奶。建议食物多样化,按照以上数量搭配,使一天的营养基本均衡。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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